こんにちは！コージーホーム広報担当です。
今回は睡眠の質を上げる寝室のポイントについて、
営業担当の古久保にインタビューしました。
睡眠の質を向上させるには、“明るさ”がポイント！
ご家族みなさまが集まるリビングや、お家の入り口である玄関などは、光が差し込む明るい空間にしたいところ。
逆に、寝室は質の良い睡眠を取るための工夫が必要です。
特に照明は明るすぎず、落ち着きのあるものがオススメ。白熱灯の温かみのある照明で、部屋全体を柔らかく包み込んで穏やかな眠りをサポートしてくれます。
シェードなどで電球が覆われているタイプや、間接照明なども良いと思います。
また、窓を東向きにすると、朝日を取り込むことができて目覚めもスッキリ♪
1日を気持ち良くスタートできます。
お家の間取りも工夫して！
寝室にワークスペースなどを設置せず、睡眠を取るためだけの空間にすると、気分が切り替わってリラックスして寝ることができます。
もし仕事用のデスクを置く場合は、仕切りなどを設けてゾーニングすることをおすすめします。
お家や寝室の広さにもよりますが、トイレやお風呂など水音の響きにくい間取りにすると◎
クロスもベージュやブラウンなどの落ち着きのあるカラーや、リラックス効果のあるグリーンやブルー系にすると良いでしょう。
天井は高くするより低い天井にすると安心感が出ます。
またエアコンは、直接風が当たらない位置にしてください。
新築やリノベーションの際には、質の高い睡眠を取ることができる寝室にしてくださいね。